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■　４分３２秒モデルダイエットDVD



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これからダイエットについて、

とても役に立つ物語を分かりやすくお話します。

あなたがダイエットをする上で、とても大事なお話なので、

５分だけ時間を取ってこのまま読み進めて下さいね。

ある、とてもよく晴れた日曜日に、

２人の女性が「今度こそ痩せる」と固く決意しました。

分かりやすくする為、この２人をＡ子とＢ子としますね。

Ａ子とＢ子は友人でもあり、

２人とも－８キロを目標にしていました。

目標体重を達成した時の事を夢見ながら、

お互い、励まし合いながら、ダイエットを続けたのです。 ２人は手を取って喜びました。

そし...

つづき

（この記事はこちらから引用させて頂きました。）





今日の記事は人気モデル 藤井リナ 驚きの行状



●派手な男性遍歴、違反駐車70回で罰金60万円 人気モデルの藤井リナ(26)が25日、都内で行われたダイエット機器の新製品発表会に出席。...モデルの枠を超えて幅広いジャンルで活躍が期待されている。 ...こうなると人気モデルとしては致命的なイメージダウンだが...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、livedoor ニュースに帰属します。)



今日のYouTube動画です⇒痛くない小顔矯正とは？ 1日3分簡単小顔マッサージ

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『小顔ダイエット方法と表情』



ダイエットをして小顔をめざすのならば、顔の脂肪やシワだけでなく表情にも注意しましょう。



５０種類以上の筋肉が顔の表情顔にはあり、いかにこれらの筋肉をよく動かすかが、小顔になるには大切だといわれているようです。



ダイエットといえば体重を減らすものですから、小顔ダイエット方法ならば顔の脂肪を減らすというイメージがありますが、顔の場合には脂肪ではなく筋肉に注目する事が必要になります。



日本語は英語などと比べると、口をあまり動かさずに発音することが多いので、その分、顔の筋肉も動かしていない傾向があり、小顔のダイエット方法の場合に筋肉を重視するのだそうです。



日頃から大笑いすることも少ない日本人は、確かに欧米人に比べるとそれほど感情を顔に出さずに生活している人もたくさんいます。



欧米人は人とのコミュニケーションを、身振り手振りを交えた大きなジェスチャーで、顔の表情だけに限らずに取る点は、かなり日本人と違うところだといえるかもしれません。



小顔ダイエット方法の効果は、顔の筋肉をあえて意識して動かさないと、なかなか出ないものですし、表情豊かに普段から過ごしていくことや、口をしっかり動かして発音することも不可欠なのです。



笑う時は大きく口を開けて豪快に笑い、酸っぱい時には思いっきり口をすぼめましょう。

しゃべる時にはハキハキと元気よく発音することが小顔ダイエットの第一歩です。



また、日頃から鏡を見ることも、実は小顔ダイエット方法には、とても大切なことです。

普段と顔つきが違っていないかチェックしたり、顔のむくみ具合を朝起きて確認したりすることで、顔に対する意識が向くので、小顔ダイエットに積極的に取り組んでいこうという気持ちになるのです。



顔のサイズではなく、肌のハリの差が、小顔ダイエットにとって重要だそうです。

表情が、顔のハリの無い、たるんだ顔はそれだけでぼやけ、むくんだ印象に見た目もなりがちなのです。



小顔ダイエットを合わせて、運動などを中心とした健康的なダイエット方法を進めると新陳代謝も活発になり、肌にもハリが出るので、相乗効果で小顔ダイエット方法にも役立ちますのでおすすめです。







私は、あり得ないほど大量に食べても満腹感がありません・・・(*TT*)

それで、色々とインターネットで調べてみたのですが、モデルダイエット(モデダイ)という方法があることに気がつきました。この方法を試してみようかな...と思ったのですが、これは郵便で送られ、それにお金もかかるそうです・・・↓家族や友達にばれたくないのです。

このモデルダイエットをしたことがある方，知っている方、１つでもいいので、その方法を教えてくださいm(- -)mお願いします!



- 回答 -

満腹感がないのは、次の理由によります。



健康な人の場合、炭水化物を食べて30分ほどすると、血糖値が160mgまで上昇します。

脳の摂食中枢はこの血糖値を覚えていて、この血糖値から50mgほど低下すると、

自分のエネルギーが少なくなってきたと判断し、次の食事を促すために空腹信号を出します。

身体は、このようにして脳のエネルギーが途絶えないようにしています。



ところが、もしも、身体を長く飢餓状態に置いたために、生存本能が働き、

摂食中枢の空腹信号を経ないでものを食べ始めると、満腹中枢も働かないので、

満腹感がなく、いつまでもだらだらと食べ続けることになります。



飢餓状態では、もう１つの特徴的なことが起こります。

人体は飢餓状態では、糖新生によって筋肉を潰してブドウ糖を作り、脳に供給します。

脳のエネルギーが糖新生によって保たれているときに、食事をすると、

糖新生が直ちにストップするので、血糖値が急速に低下します。

このとき、食べれば食べるほど空腹感が増すという感覚に襲われます。

糖新生について、インターネットで検索してください。



解決法は２つです。

1つ目は脳のエネルギーはブドウ糖であり、1日分の必要量を知り、必要量を規則正しく摂ることです。

もう１つは15分ルールを覚えることです。

低血糖時は、少量を食べ、15分を待って血糖の上昇を待つことです。

このようにすると、食べれば食べるほど空腹感が増すということがなくなります。



過食症は置き換えダイエットなどでは治りません。

過食症を治すことができるのは、あなた自身だけです。

あなた自身が正しい栄養の摂り方を学ぶしか、治療の方法はありません。



このサイトのダイエット法は医療機関で行われる食事療法で信頼できます。

http://www.oct-net.ne.jp/~jinikai/page038.html#食品交換表

http://www.halph.gr.jp/tounyou/shokuhinkoukan01. …

正しい食事のしかたを覚えると、過食は治ります。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）