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寒天ダイエット方法
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どのよ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
今日の記事は栄養士100名に徹底調査 ～ダイエットの3つの誤解～ 栄養...
「つぶ寒天」素材を使ったヘルスフード「おなか満足かんてんスリム」を発売する、株式会社ポッカコーポレーション(本社:名古屋市、代表取締役社長:堀雅寿)は、このたび現役栄養士100名に「ダイエット...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、PR TIMESに帰属します。)
今日のYouTube動画です⇒トップモデルは知っている 簡単にダイエットできる方法とは
『寒天ダイエット方法』
具体的な寒天ダイエット方法は、普段の食事をただ寒天に替えるだけという手軽で簡単なダイエット方法だそうです。
朝食を寒天だけで済ませたり、食事の前に寒天を食べて満腹感を得てから食事を始める方法があり、食事を全て寒天にかえるのではありません。
食べ過ぎるのを寒天によって抑えるのが、重要な寒天ダイエット方法を実践する上でのポイントになるのです。
寒天ダイエットを３食すべてに取り入れる方法も良いのですが、夕食には比較的食事量が増えるので、寒天を食前に食べてから食事をはじめるとダイエットにはとても効果的です。
寒天ダイエット方法は、食べすぎが心配な時に食べたり、朝食に替えて決まって食べたりするなど、自分にあった方法を選ぶのがおすすめです。
寒天ダイエット方法は、食事のメニューを寒天に置き換えるか、食前に摂取するだけの簡単な方法ですが、食べる寒天をどのように用意するかでいくつか違いがあります。
一番簡単な寒天ダイエット方法は、できあがった寒天を買ってきて、そのまま食べる方法です。
購入した寒天をそのまま食するので、手間が一切かからない手軽な方法ですが、味が単調になり飽きてしまう可能性もあります。
寒天は出来上がった状態で販売されている場合、無味無臭でなかなか食べるのに飽きやすいので、寒天を取り入れた料理メニュー、たとえば寒天ラーメンや寒天そばなどをいくつか知っておけば、飽きずに続けられるのではないでしょうか。
料理をするのが好きな人ならば、粉寒天や棒寒天を購入してきて、自分のオリジナルメニューを作る事も良いでしょう。
リンゴやオレンジなどのジュースを、粉寒天や棒寒天を熱で溶かして加えるだけでも良いダイエット方法メニューの一つです。
食事制限によるダイエット方法にある様なストレスを感じることも、リンゴ寒天やミカン寒天などのデザート感覚で食べる事ができるのでほとんど無いのが、寒天ダイエットメニューの利点かもしれません。
長く続けても金銭的な負担は、寒天は値段も安く抑えられるのであまり無いのが、寒天ダイエット方法の何よりのメリットかもしれませんね。
寒天ダイエットは、寒天の食物繊維が余分な脂肪や炭水化物を包み込んでその吸収を抑えてくれるといいますが、たんぱく質も脂肪や炭水化物と同様にその吸収は抑制されるのでしょうか？
最近ジムで筋トレを行っているため、たんぱく質を多めに摂取したいので寒天がその吸収を阻害してしまうのかが知りたいです。よろしくお願い致します。
- 回答 -
寒天にダイエット効果があるとすれば、無理なく
食事を減らすのと、食物繊維で便秘解消効果が
あるぐらいのものです。
水分を大量に吸収する性質がありますので、
水分の摂取が少ないと、体内の水分を吸収して
しまうため、体に悪影響があるようです。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
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寒天ダイエットを３食すべてに取り入れる方法も良いのですが、夕食には比較的食事量が増えるので、寒天を食前に食べてから食事をはじめるとダイエットにはとても効果的です。
寒天ダイエット方法は、食べすぎが心配な時に食べたり、朝食に替えて決まって食べたりするなど、自分にあった方法を選ぶのがおすすめです。
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