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太ももダイエット方法と基礎代謝率のアップ
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今日の記事は読モがガチのダイエットバトル!1か月でマイナス3.3kgを達成
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(引用元：この記事の著作権は、エキサイトニュースに帰属します。)
今日のYouTube動画です⇒ろみひおススメの前髪の盛り方！？太ももダイエット？ギャル天国#17-7
『太ももダイエット方法と基礎代謝率のアップ』
太ももダイエット方法と基礎代謝率のアップは重要な関係にあるので、ダイエット成功の為には知識として得ておく事をおすすめします。
太ももダイエット方法の効果を上げるうえで重要なのはまず体の基礎代謝率を上げることだといわれています。
基礎代謝が低くなる原因としてあげられるのは、加齢や運動不足、冷え性や慢性的な便秘症などになっていることです。
体の中の老廃物が、基礎代謝が低くなると汗があまり出ずスムーズに排出されないため、ダイエットの効果が太ももだけに限らず出にくい状態になってしまうといいます。
このことからも分るように、まずは太ももダイエット方法を始めるにあたって重要なのは、体全体の基礎代謝率を上げることを意識することです。
足痩せ効果のある運動やストレッチなど、基礎代謝率をあげる効果のある食材やサプリメントなどをうまく併用しながら地道に行なうことが、太ももダイエットの方法として効果があるといえるでしょう。
サプリメントやストレッチ運動だけでなく、普段の食事内容にも気を配る事で、太ももダイエット方法を効果的に進めることが可能になります。
普段から意識的に食事ときに体を暖めるメニューを摂るようにして、ダイエット運動中には水分補給をこまめにすることが大切です。
足やせ効果を実感しやすくなるのでおすすめなのは、太ももダイエット中に、食事メニューの改善と平行して、発汗作用を促進して基礎代謝を上げる効果のあるサプリメントを摂取することです。
むくみは太ももダイエット方法の大敵であると考えられており、デスクワークなどのように長時間同じ体勢のままでいる方は、足のむくみにどうしても悩まされるのではないでしょうか。
いつも立ち仕事をしている方も太ももや足のむくみが、血行不良や運動不足が原因となり、起こることがあるといいます。
半身浴が効果的なのが、足のむくみが気になる方です。
太ももや足のむくみが気になる部分のマッサージを、毎日ゆっくりぬるめのお湯に浸かりながらして、血行をよくするように工夫しましょう。
ストレッチ運動や食事内容の見直しと平行してリンパマッサージをすることによって、もっと太ももをスリムにする効果的なダイエット方法となるでしょう。
今、ダイエットしている１９歳です。
ウエストや顔周りの肉は落ちてきているんですが、どうしても太もも（お尻）の脂肪をうまく落とせません（ToT）特におしりはスゴク大きいので悩んでいます↓↓。
毎日腹筋・背筋等のストレッチをしているんですがいまいちどのような運動をしたらよいかわかりません。太ももを効果的に細くさせるいい運動ってありますか？
回答よろしくおねがいします。
- 回答 -
＃２、＃３さんたちがおっしゃっているように
「あるある」で紹介されていた方法と同じ理論ですが、
わざわざエクササイズのために時間を取れないときは
ＰＣやデスクワークのときに椅子に座った姿勢で、
膝が９０度の状態で床につけ、姿勢を正します。
そして膝のあいだに本を挟んで、
そのままずっと力を入れて落ちないようにします。
けっこう効きますよ～これ。
本の表紙がツルツルしているものがオススメ！
背中も意識して座っていると
腹筋にも効きます。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
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『太ももダイエット方法と基礎代謝率のアップ』
太ももダイエット方法と基礎代謝率のアップは重要な関係にあるので、ダイエット成功の為には知識として得ておく事をおすすめします。
太ももダイエット方法の効果を上げるうえで重要なのはまず体の基礎代謝率を上げることだといわれています。
基礎代謝が低くなる原因としてあげられるのは、加齢や運動不足、冷え性や慢性的な便秘症などになっていることです。
体の中の老廃物が、基礎代謝が低くなると汗があまり出ずスムーズに排出されないため、ダイエットの効果が太ももだけに限らず出にくい状態になってしまうといいます。
このことからも分るように、まずは太ももダイエット方法を始めるにあたって重要なのは、体全体の基礎代謝率を上げることを意識することです。
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＃２、＃３さんたちがおっしゃっているように
「あるある」で紹介されていた方法と同じ理論ですが、
わざわざエクササイズのために時間を取れないときは
ＰＣやデスクワークのときに椅子に座った姿勢で、
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けっこう効きますよ～これ。
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