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つづき

（この記事はこちらから引用させて頂きました。）





今日の記事は女将セラピスト:アロママッサージで「お客」おもてなし--古湯温泉 /佐賀...



佐賀市富士町の古湯温泉の女将(おかみ)らが、温泉客にアロママッサージなどを施す「女将セラピスト」の活動を始めた。...100%天然の精油を使い、リンパにそってこりやむくみをもみほぐすマッサージに、参加者からは「香りがよくて気持ちいい」と満足そうな声が上が...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、毎日新聞に帰属します。)



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『お風呂ダイエット方法とリンパマッサージ』



お風呂ダイエット方法の１つにリンパマッサージを使ったダイエット方法があります。



リンパは血液と同じように人体に張り巡らされているものです。

栄養物や免疫抗体を輸送しており、組織間液という液体がリンパ管を通っています。



足や手などにむくみが出るのは、組織間液が細胞の一部分に集まって循環しなくなるためです。

むくみを緩和するためには、お風呂の中で血流やリンパの流れを改善しながら、マッサージを施すといいとされています。



お風呂の湯に浸かり、体温をある程度上げてからリンパマッサージをすることによって、体内に停滞していた血流やリンパの流れがより促進され、老廃物の排出が盛んになり、ダイエット作用が期待できると言われています。



実際のお風呂でのリンパマッサージの方法をご紹介します。



まずお風呂に入り、お湯で体を温めます。体がリラックスし、血流やリンパの流れが良くなってきたら、リンパ管がある部分をもみほぐしていくことでよりリンパの流れを促進していくのです。



顔のむくみを解消して、小顔になる為のリンパマッサージは、鎖骨の上部のくぼみを外側から、中に向かってマッサージします。

その後は逆に、鎖骨下部のくぼみから腋の下の方向へマッサージしていきます。



鎖骨の周囲をマッサージしてから、人さし指・中指・薬指・小指で顎から頬にかけて、下から上へマッサージをします。

いずれも10回ずつ行ってください。足のむくみも、リンパマッサージで改善することが可能です。



ダイエット効果を高めるには、足首から膝裏にかけて下から上に向けてマッサージします。



お風呂に入ってのリンパマッサージは、顔や足のほか、太ももが気になる人にも効果的です。



太もものリンパマッサージは足のダイエット効果も得られます。



効果的なダイエット方法を探している人には、お風呂でのリンパマッサージは強い味方になってくれるでしょう。







ダイエットにはリンパマッサージが効くと聞きました。



部位別にやり方を教えていただけると嬉しいです。



お願い致します。



- 回答 -

ダイエットには活性酸素等の発生の懸念が無い所謂リンパマッサージもおっしゃるように一つの方法で,下記URLをご参照下さい。

しかし、通常リンパマッサージを施すには、ある程度の時間がかかりますが、リンパマッサージと全く同様の効果が有り、最近は　『吸引マッサージャー』　によって、部位別にも効率良く、且つかなり短時間で済ますことができますので、Live Search,Google,Yahoo等で検索なさってみて下さい。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）



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